第406章 。最佳学习时间(第2页)

我：“为什么这个时间段适合记忆类学习呢？”

大师：“这是因为在高皮质醇水平的状态下，我们的大脑处于一种较为兴奋的状态，短期记忆的能力会增强。就像你早上起来，头脑清醒，背诵一些东西会感觉比较轻松。”

我：“明白了，那9点到12点呢？”

大师：“9点到12点，前额叶皮层活跃，而前额叶是负责逻辑、决策的区域。所以这个时间段非常适合进行逻辑分析类的学习，比如学习数学、编程等。研究表明，在这个时间段，人的注意力集中度会提升30%左右。”

我：“哇，没想到不同的脑区在不同时间活跃度不一样，对学习的影响这么大。那下午呢？”

大师：“下午15点到18点，人体的体温达到峰值，反应速度和肌肉协调性也是最佳的。这个时候适合解决一些复杂的问题，比如写论文、做实验等。因为解决复杂问题需要我们有敏锐的反应能力和良好的身体状态。”

我：“那晚上19点到22点呢？我听说晚上适合放松休息，不太适合学习。”